淮安网:线上课堂,助力儿童健康成长

admin/2020-03-28/ 分类:热点/阅读:

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为了让广大家长了解儿童健康成长注意事项,正值疫情严防严控期间,近日,儿科举办了一场别开生面的线上课堂,河南省省立医院生长发育门诊王仕奎主任在线开展科普讲座,解答家长疑问。



四季之中,春季生机勃勃,欣欣向荣,儿童的生长发育也进入了一个关键时期。据研究调查显示,每年的3-5月是儿童生长的加速期,身高的生长速度是秋天的1.5-2倍,明显高于其他季节的增长水平。



孩子的健康成长需要注意什么呢?看看王仕奎主任怎么说。


01

充足睡眠是前提

人体的生长激素分泌高峰一般在睡后1小时,自然分泌高峰一般在晚上10点-12点左右,因此让孩子在9点前睡觉,1小时后进入深睡眠,刚好进入生长激素分泌的高峰,也是促进长高的办法。


02

均衡营养是基础

要注意饮食搭配的合理性和均衡性,多吃蛋白质含量较高的食物,可以让孩子进食一些坚果、牛奶及深色蔬菜,尽量少给孩子进食富含添加剂的零食,如:蛋糕、薯片等。


03

积极锻炼是关键

运动是促进孩子长高的强大动力,可以多带孩子做一些有助于增长身高的运动,例如:跳绳、打篮球、打羽毛球等,如果是蹒跚学步的小宝宝,可以带孩子多晒晒太阳,促进维生素D的吸收,从而促进钙元素的吸收。


04

身心健康是保障

愉快的心情是孩子长高的催化剂,因此,给予孩子关心和爱护,为孩子营造良好的生活的环境,促进孩子的身心健康发展,健康快乐的成长!


同时,王仕奎主任还提醒广大家长们,如果发现孩子出现以下症状需及时就诊:

1.孩子身高比同龄人矮小(总坐在教室前2排)。

2.孩子长的慢(衣服裤子1-2年不需要更换)。

3.如果女孩在8岁前,男孩在9岁前呈现第二性征发育(如:女孩8岁前乳房发育或者10岁前月经来潮,男孩9岁前开始睾丸阴茎明显发育)。


即日起至五一之前挂生长发育门诊的免挂号费。



作者:任宝珠

编辑:蔡昊男

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